Dicas para uma pele saudável e luzente

Você sempre almejou adquirir uma pele naturalmente linda e absolutamente resplandecente? Aprenda a defender a sua pele para que ela permaneça incrível assim que acordar pela manhã.

Coma refeições saudáveis e faça exercícios físicos

Tome de seis a oito copos de água por dia. A água vai limpar a sua pele e irá torná-la reluzente, porque auxiliará seu corpo a expelir toxinas ligeiramente. Porte uma garrafa de água com você o tempo inteiro para se assegurar que sempre terá água em mãos. Tome chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína para se hidratar quando estiver cansado de beber água.

Uma dieta saudável necessitará de ser estabelecida

pele brilhanteAs proteínas, as frutas e vegetais nutritivos auxiliam a manter o brilho da pele. Acrescente elementos importantes à sua alimentação para ver resultados ligeiros como o Omega-3, achado em peixes e nozes, é principalmente proveitoso à sua pele; a Vitamina C, que vai ajudar a tratar de uma maneira mais rápida as acnes que despontarem na sua pele, alimentos cheios de fibras com a finalidade de preservar um equilíbrio do intestino.
Coma menos açúcar e sal. Tente ingerir menos de 45g de açúcar todos os dias e não consuma alimentos bastante salgados. Comer muito sal é capaz de fazer com que seu rosto pareça distendido.
Tome vitaminas. Se você achar que não encontra-se comendo o suficiente em vitaminas e minerais, procure ingerir um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres grávidas são especialmente benéficas para a pele.
Exercite-se. Atividades cardiovasculares fazem sua pele luzir, uma vez que estimulam a corrente sanguínea. Ainda são saudáveis ao seu corpo e vão torná-la mais forte. Você verá os resultados de imediato e em pouco tempo.

Acne – como lidar?

pele brilhante Previna a acne antes dela aparecer. Aqui estão muitas sugestões que você pode usar para evitar a acne:
Troque o seu lençol a cada 4 ou 5 dias. Uma fronha fresca e sem bactérias é capaz de evitar que sua pele entre em erupção durante o sono.
Conserve suas mãos afastadas do seu rosto. Se você tem a tendência de relaxar o queixo sobre a palma da mão, ou está a todo momento mexendo no rosto, pare. Os óleos em suas mãos podem acarretar espinhas, mesmo em pequenas quantidades.
Amarre seu cabelo para trás durante o tempo que você encontra-se dormindo. Caso você tenha cabelos compridos, preserve-os fora do rosto à medida que você está deitado. Trance-os de volta e utilize prendedores a fim de manter a franja longe da sua testa.
Preserve-se relaxada. O nervosismo pode provocar espinhas, logo, tente se conservar bem relaxada e calma.
Altere seu controle de natalidade. Alguns anticoncepcionais via oral que têm estrogênio podem serenar acnes regulares. Questione ao seu médico se essa é a escolha certa para você.
Não cutuque as espinhas! Isto pode agravar a inflamação e ocasionar manchas definitivas.
Consulte um dermatologista caso você não seja capaz de resolver o inconveniente sozinha. Ele é capaz de prescrever tratamentos mais completos, com medicamentos.

Não deixe de lado um hábito

 

Limpe sempre o rosto à noite. No dia a dia, as maquiagens, a sujeira e a oleosidade se aglomeram no seu rosto. Faça da limpeza de pele parte da sua rotina no momento de adormecer.
Utilize sabonete apropriado ao seu perfil de pele. Lave com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Ao invés disso, enxugue-o com pequenos e suaves toques ou deixe-a secar ao ar livre.
Aplique toner. Um toner elimina o excesso de óleo e impureza de sua pele, além de fechar seus poros. Nem todo mundo precisa usar um toner, entretanto certas pessoas acham seu uso muito útil. Coloque certas gotas sobre uma bola de algodão e deslize-a suavemente sobre a sua pele.
Só use adstringivos caso a sua pele seja inusitadamente engordurada. Adstringivo é uma espécie de toner mais forte que pode possuir até sessenta por cento de álcool. Se a sua pele tem a tendência de ser ressecada, o emprego deste produto pode causar espinhas, fazendo com que as glândulas engorduradas se sobrecarreguem excessivamente.
Uma loção hidratante usada na pele no período matinal atuará como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “grudar” no seu rosto ao longo do dia. O hidratante a noite irá reparar sua pele e evitará rugas. Esta é uma das melhores coisas que você pode fazer para ter uma pele resplandecente ao longo do tempo. Utilize um hidratante mais leve ao longo do dia. Se você tem propensão a espinhas, escolha um hidratante cremoso para a noite e use um hidratante suave ou em gel pela manhã.
Nunca se esqueça do pescoço e do decote. Estas áreas podem ficar super secas e inflamadas caso você jamais as hidratar.

No mínimo uma vez por semana esfolie a pele

Se sua pele possui a tendência de ser seca, uma esfoliação semanal pode higienizar suas células mortas. Encontre um esfoliante que tenha um grão fino, todavia não o esfregue bruscamente em sua pele – utilize pressão leve e movimentos suaves.
Uma simples mistura caseira de açúcar e mel é um excelente esfoliante. Enxágue com água morna.

Filtro solar não pode ser posto de lado!

Salve sua pele dos raios solares. Aplique um filtro solar suave toda vez que você planejar sair de casa. Escolha fator de proteção solar trinta, porque maior que isso não vai trazer tantos outros benefícios. Ofereça sempre preferência para as maquiagens com protetor solar que já vão deixar seu rosto coberto e resguardado.

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